Сказка стара как мир: красота свеклы
иск о заливе квартиры
Сладкий, универсальный, и упакованные с питательными веществами, свекла суперзвезды зиму овощных культур.
Часть Sub-семейство Маревых свекла тесно связаны с шпинат и мангольд. Однако, в то время как шпинат и мангольд, которые ценятся только за их зеленые листья, свекла ценится за свои яркие корни. Что&амп;красота свекла—не вы можете съесть его целиком!
Надземную часть свеклы, зелень, упакованы с витамином С. Всего одна чашка вареная свекольная ботва содержит 220 процентов рекомендуемой суточной нормы потребления витамина. Они и rsquo;повторное также загружаются с витаминами C и K, а также марганца и калия.
Свекольный&амп;подземной части также рекламирует экстремальных статистика питания, в том числе высокой пищевой клетчатки, фолиевой кислоты и марганца. и nbsp; недавнее исследование показало, что стакан нитрат-богатые свекольного сока ежедневно оказывает положительное воздействие на участников– это давление крови, существенно понижая его в течение трех часов после приема препарата.
Когда вы выбрали свеклу в свой местный зеленый бакалейщик, выберите те, которые являются твердыми, имеют одинаковый Размер (для равномерного приготовления), и придают здоровую зелень . Для хранения, завернуть свеклу в влажным бумажным полотенцем и хранить в неплотно закрытый полиэтиленовый пакет в холодильник четче на срок до трех недель.
Взволнован свеклу, но Дон и rsquo;т знаю, что делать с ними? Нет проблем, мы и rsquo;ве получили вы охвачены.
Свекольный Карпаччо на Саут и eacute;ред зелень
Свекольные котлеты с Almonaise
Ароматный Суп Из Чечевицы
Пенне с двойным свекла (ее используют зелень и корни!)
Золотой Пряный Свекольный Суп
Салат Из Печеной Свеклы