10 Простых, Но Эффективных Способов Новые Мамы Могут Получить Больше Спать



Будучи новая мама-это не легкая работа. Тело проходит через огромные изменения, и разум все-таки примириться с этим. Материнство выполняет, но нужно проявлять особую осторожность, чтобы наслаждаться этой особой фазы жизни. Знаете Ли Вы?Согласно исследованию компании Silentnight кровати, в первые 2 года жизни ребенка, родители хватать на 6 месяцев стоит сна. Будучи новая мама-это не легкая работа. Переход от женщины к матери наполнены множеством препятствий, но маленького ребенка держала на руках сделать это абсолютно стоит. Многочисленные обязанности и жертвы могут негативно сказываться на здоровье. Не забывать о послеродовой депрессии и все давление. Большинство мам всегда интересно, если они делают все правильно, потому что они хотят быть идеальными мамами. Среди всего этого важно Не игнорировать сном. Способы уснуть после рождения ребенкавы, наверное, слышали этот совет миллион раз. Вы знаете, почему? Потому что это работает! Это очень простой (хотя и несколько сложнее в реализации) способ наверстать все упущенное сна. Разделить все важные дела между вами и вашим супругом. Таким образом, один человек может готовить, а не прачечная. Можно заниматься ребенком, пока другой убирает на кухне. В основном, вся работа не будет накапливаться на новой маме, и она будет больше времени, чтобы отдохнуть и расслабиться. Небольшой дневной сон, долгий сон, питание дневной сон, любой сон будет делать. Спит без перерыва в течение значительного периода времени является очень трудным для большинства молодых мам. Сон как благословение после этих бессонных ночей. Ты должен быть реалистом и сказать " нет " при необходимости. Материнство является вашим основным приоритетом прямо сейчас, и вы заслуживаете, чтобы полностью сосредоточиться на нем. Не пытайтесь осчастливить всех, просто береги себя. Если ваша мама или свекровь хочет помочь тебе, не говори нет. Пытаюсь делать все по своему усмотрению может звучать круто, но это не так просто. В конце концов, это будет негативно сказываться на вашем здоровье. Если ваши друзья, соседи, или родственники искренне принимая усилия, чтобы облегчить нагрузку с плеч, просто дайте им. Компромисс немного, если нужно, и использовать это время, чтобы задремать. Если ребенок спит в другой комнате, вам придется вставать и идти туда каждый раз, когда она плачет. Лучший способ справиться с этой проблемой, чтобы держать ее колыбельку рядом с кроватью. Таким образом, Вы можете легко покормить или успокоить ее и вернуться ко сну. Вы не можете быть в состоянии сна каждый раз, когда вы свободны, но вы можете просто лечь и расслабиться. Все бегают и дополнительную работу, плюс меньше сна могут утомить вас. Просто растянуться, расслабиться с хорошей книгой, или просто ничего не делать некоторое время. Это поможет, большое. Вам не придется вставать каждый раз, когда малыш должен быть сытым. Просто насос и иди спать. Ваш муж может прокормить перекачиваемой грудное молоко, когда ребенок встает ночью. План все важные задачи заранее и сделать график с вашим партнером. Если есть какие-то обязательства, вы просто не можете пропустить, попросите Вашего друга или матери. Не пытайтесь втиснуть слишком много работы в один день. Интеллектуальное планирование поможет вам получить полноценный сон. Там будут какие-то трудные дни, когда все будет большой беспорядок! Но не остаться до конца стирки или чистки ваш гардероб, когда у вас не было хорошего ночного сна в возрасте. Вы должны понимать, что как новая мама, вы сможете высыпаться, только если вы им приоритет. Лишение сна является очень распространенным явлением в новых родителей. Хороший сон-это основа здорового организма. Если ум и тело звук, тогда только можно правильно заботиться о своей маленькой радости. Вещи легче сказать, чем сделать, и дело с депривацией сна-это не легко, но не невозможно либо.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



10 Простых, Но Эффективных Способов Новые Мамы Могут Получить Больше Спать 10 Простых, Но Эффективных Способов Новые Мамы Могут Получить Больше Спать