Хорошие привычки, которые вредны для здоровья



Новость дня! Некоторые хорошие привычки, что нашим старикам прививается в нас не может быть так хорошо после всех. Вот краткая сводка из хороших привычек, которые могут быть вредны для здоровья. Оставаться в форме и отлично, похоже, это только больше, чем есть правильную пищу, работает на нужном расстоянии, и спит прямо часов. Как медицинские эксперты выразились, определенные привычки, которые мы уже давно следили и надеется быть союзниками здоровья, может быть на самом деле плохо. Нет, ежедневные физические упражнения и здоровое питание по-прежнему хорошие привычки, так что не подумай ничего такого!

Привычки, которые мы собираемся здесь обсудить, не просто злых или нездоровый (что-то вроде курения, употребления наркотиков, или быть домоседом), как таковой. Это просто, что они приходят с слишком-много-всего-чего-это-плохой тег. Дайте нам знать, что эти привычки, и как они могут изменить так, чтобы они не мешали нашему здоровому образу жизни.

Ежедневный Душ
Для большинства из нас, самого понятия личной гигиены начинается с ежедневного душа. Пена с приятным запахом мыла и запивая его горячим паром воды оставляет вас чувствовать себя свежим и чистым. Но разве это плохо для здоровья кожи? Посмотрим.

Недавние исследования показали, что ежедневные ванны, особенно с применением горячей воды и жесткого мыла, может лишить натуральные масла от внешнего слоя вашей кожи, оставляя ее сухой, шелушащейся или склонной к инфекциям. Также, вычищая слишком трудно с люфами или мочалки могут еще больше раздражать кожу и вызывать зуд.

Что вы можете сделать
Пропустить душ каждый раз в некоторое время, возможно в выходные дни или когда вы планируете остаться дома весь день, или когда вы не работаете вне. Однако, если вы все еще не можете обойтись без ванны, то вместо горячей воды использовать теплую воду (даже лучше, теплая или холодная вода) и мыло или гель для душа, который нежно на коже. Вы можете отшелушивать кожу два-три раза в неделю. После принятия душа промокните кожу сухим мягким полотенцем и нанесите увлажняющий крем, чтобы предотвратить сухость.

, Используя Дезинфицирующие Средства Для Рук
Использование дезинфицирующие средства для рук становится все более популярным на протяжении многих лет. Они помогают убивать бактерии, вызывающие болезнь, удобно и быстрее, чем мылом и водой, для дезинфекции рук (нужно просто наглец и год), приходят в небольших бутылках, и удобно для того чтобы снести. Они особенно популярны в больницах, школах и на рабочих местах с целью предотвращения распространения инфекций. Производители также утверждают, что дезинфицирующие средства для рук удалить 99. 9% микробов. Давайте посмотрим, насколько это верно.

Дезинфицирующие средства для рук постепенно вытесняют традиционные способ мытья рук (с мылом и водой), что на самом деле, лучший способ убить микробы и предотвратить распространение болезни. То, что большинство людей не осознают тот факт, что дезинфицирующие средства не эффективны при использовании для очистки рук в грязи, пятен, жира или крови. В таких случаях необходимо тщательно вымыть руки с мылом и водой. Кроме того, некоторые бренды дезинфицирующее средство содержит антибактериальное вещество под названием триклозан, который убивает хорошие бактерии вместе с плохими, и способствует тому, чтобы бактерии устойчивы к антибиотикам. Большинство дезинфицирующих средств, доступных на рынке содержат спирт, так как их активный ингредиент, который эффективно убивает микробы. Однако, убедитесь, что он содержит по меньшей мере 60% спирта.

Есть некоторые побочные эффекты спиртосодержащих дезинфицирующих средств. При попадании в организм, они могут вызвать алкогольное отравление у маленьких детей. Так что держите вне досягаемости детей. Постоянное использование дезинфицирующие средства для рук-это не хорошо для маленьких детей, поскольку их иммунная система еще не полностью разработана. Если дети растут в совершенно стерильной среде, они могут развиваться различные заболевания и инфекции в дальнейшей жизни.

Что вы можете сделать
Используйте дезинфицирующие средства для рук только, когда вода и мыло не доступны. Важно контролировать детей при использовании дезинфицирующих средств. Убедитесь, что они используют только небольшую сумму и правильно потирать руки, пока жидкость полностью просохнет.
Чистить Сразу После Еды
Это, безусловно, хорошая привычка дважды чистить зубы ежедневно - один раз утром и один раз после еды перед сном. Это помогает держать бактерии и уменьшает образование зубного налета в полости рта, тем самым помогая в поддержании чистоты и здоровья зубов.

Но стоматологи говорят, что чистить сразу после еды может повредить зубы. Это особенно верно, если вы чистите зубы после сладкой и кислой пищи, такие как помидоры, цитрусовые, соки и т. д.. Эти продукты содержат высокий уровень кислоты, которая может смягчить зубную эмаль. Так что чистить сразу после еды могут ослабить эмаль и испортить зубы.

Что вы можете сделать
После еды, подождите не менее часа до чистки. Это позволит слюны во рту, чтобы нейтрализовать кислоты и восстановить нормальный баланс pH во рту, что снижает риск каких-либо повреждений.
Слишком Много Чистоты
Это хорошая привычка, чтобы сохранить наш дом и окрестности чисты и стерильны для здорового образа жизни. Чистота может быть рядом с набожностью, но слишком многое из этого может пригласить дьявола в свой дом. Если вы были плохо не убирать свою комнату или дом на день или два, то не унывайте! Поддержание вашей дом сверхчистая может порадовать Вас или ваших гостей, но не иммунитет вашего ребенка.

Сохраняя дом и окрестности в чистоте может помочь уменьшить контакт с микробами, практика учета все аккуратно и чисто, может увеличить вероятность развития аллергии и астмы у детей. Вы спросите как? Исследования показывают, что дети, которые не подвержены воздействию микробов в детстве, более склонны к развитию различных заболеваний более поздно в жизни. Это потому, что их иммунная система еще не научилась бороться с бактериями и болезнетворными микробами. Воздействие микробов и микробов, укрепляет иммунную систему и помогает бороться с инфекциями. Итак, немного грязи здесь и там, на самом деле может сделать ваши дети менее чувствительны к аллергии и инфекций.

Что вы можете сделать
Итак, как вы можете защитить ваших детей от неприятных, инфекционных заболеваний и в то же время позволит им получить воздействию микробов, так что они не развиваются позже аллергии? Есть одно простое решение - позволить детям быть детьми. Не паникуйте, если ваш ребенок подбирает что-то с пола и кладет ее в рот, или потушить его с антибактериальным мылом или жидкостью, если он приходит домой мокрый и грязный, расслабьтесь, все хорошо.
, Прячась от Солнца
Смазывая кожу солнцезащитные кремы и прикрывая тело всякий раз, когда вы находитесь на солнце, помогает снизить риск многих проблем с кожей, особенно рака кожи. Но преимущества все эти меры предосторожности, приходят по цене важным питательным веществом, которого является витамин D.

Организм вырабатывает этот витамин D в ответ на воздействие солнца, поэтому его также называют солнечным витамином. Дефицит витамина D может быть связан с различными заболеваниями, такими как рахит, остеопороз, сердечно-сосудистые заболевания, когнитивные нарушения, астма и т. д..

Что вы можете сделать
Люди, которые не получают достаточно витамина D от солнечного света, должна включать продукты, такие как, яичный желток, рыба, сыр, соевые продукты в свой рацион, чтобы восполнить потерю. Кроме того, рекомендуется также принимать добавки, чтобы убедиться, что потребности организма в витамине D будут выполнены. Хотя она и не может быть определен сколько солнце для тебя хорошо и сколько плохо, эксперты в области здравоохранения стенда по безопасности тратят мало и часто времени на солнце.
Будет обезжиренный
Новая мантра современном мире для хорошего здоровья-это обезжиренные диеты. Выдуривая г. Жир полностью из своего рациона, может дать вам плоский животик и заметный ключицы, но это может испортить ваше общее здоровье.

По данным медицинских экспертов, абсолютно обезжиренный рацион может принести больше вреда, чем пользы. Так, что с обезжиренные продукты? Эксперты в области здравоохранения говорят, таких продуктов питания, отсутствие вкуса, поэтому, чтобы восполнить это, такие ингредиенты, как сахар, мука, соль и т. д.. добавляют в эти продукты, что, в свою очередь, повышает калорийность. Считается, что замороженный йогурт с низким содержанием жира, поэтому можно есть столько, сколько они хотят. Даже если он обезжиренный, он содержит большое количество сахара, который увеличивает количество калорий. Следовательно, это не является здоровым вариантом при потреблении на регулярной основе.

Что вы можете сделать
Хотя важно, чтобы сохранить содержание жира в вашем рационе ниже 30%, необходимо также обратить внимание на виды жиров. Включают продукты, богатые мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами (они известны как "хорошие жиры") в вашем рационе. Они включают растительное масло, орехи, бобовые, семена и жирную рыбу, как лосось и тунец. Избегайте насыщенных и транс-жиров, таких как красное мясо, обработанные и фаст-фуд, и т. д.
Растяжка Перед Тренировкой
Сколько есть рекомендации или убеждение, что растяжка перед любой тренировки является хорошая привычка? Возраст-долго я скажу! Делал пару раз перед работой, как полагают, сделает вас более гибким и снижает риск травмы правого? Однако фитнес-эксперты не согласиться с этой идеей. Растяжка перед тренировкой может не только быть бесполезным для предотвращения травм, но может, на самом деле, увеличивают риск тот же.

Общей протяженностью деятельности, как наклонился, чтобы коснуться пальцев ног, не помочь расслабить мышцы, но они на самом деле делают их крепче. Это может заставить тело двигаться быстро и свободно, тем самым увеличивая риск получения травм во время тренировки.

Что вы можете сделать
Следует отметить, что растяжки-это не то же самое, как разминается. Например, прогулки перед запуском является идеальным разминку, и так медленно езда на велосипеде перед интенсивной езды на велосипеде. Итак, в основном Вы не прогревая свое тело перед напряженной тренировки. Это не в случае с растяжками, поэтому, это более полезно, когда делать после тренировки или в конце дня. Подводя итог, большинство из этих привычек, технически не плохо, но они могут иметь негативные последствия на вашем здоровье, если не последовало в меру.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Хорошие привычки, которые вредны для здоровья Хорошие привычки, которые вредны для здоровья